おはようございます。
５月19日…日曜日
幸せホルモンのセロトニンを
手っ取り早く増やすには
日の光を浴びるのが一番だって…
これも病み上がりのおばばが
言いそうなことや
セロトニンが増えると
意欲的になる
快感が増す
気持ちが明るくなる
心が乱れなくなる
ってさ…
真夏と違って今の季節は
最高に日の光は気持ちいいね
セロトニンが減ると
体の痛みや不調を訴えやすくなる
無気力になる
感動が薄れる
日光浴をするだけでも
効果があるそうです。
１日15分ほど
最低一週間に3回くらいは
自然光を浴びるようにしたいもの…
昨日は少し気分がよくなったので
自宅近辺を20分散歩しました。
コミノネズミモチ？
調べたら面白い花の名前
この広い公園にくると
引っ越しをしてよかったな～と
思います。
少しずつ身体を慣らしていきます。
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