おはようございます。
４月29日…火曜日
昭和の日…昭和から令和まで
健康に恵まれ生きてこれたことを
感謝しながら ゆっくりめの朝ごはん
パンに味噌汁？変でも‥あり
高齢になるとどうしても耳の聞こえが悪くなるわけ…聞こえなくなると
人とのコミュニケーションをとることが、おっくうになりやすい。
そうすると認知症のリスクを高める
原因にもなると和田秀樹先生が言っています。
それでビタミンB12を摂取
ビタミンB12って何？
レバー
牡蠣
あさり
シジミ
さば
海苔
に…多く含まれているから
良く食べます。
特に朝ごはんはいつも
しっかり食べます。
生徒さん達が｢先生はお昼あまり
食べないね～｣って言われますが
食べると頭が回らないし
仕事のリズムが狂います。
私なりの長年のルーティンです。
私は人参と小松菜のゴマあえ
サラダと一緒に食べます。
それにアマニ油
毎日ヨーグルトにかけて👆
ウインナーは良く無いとわかっていても たまに食べたくなります～💦
🍴🙏いただきます。
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