おはようございます。
５月７日…火曜日
雨
やっぱり雨女～💦ごめん
今日は銀座教室です。
出張中は食事に困る
好きに料理できないし
野菜中心にできないから…
しかし
世間の常識は「塩分 糖分 脂質」は
三大害悪のように言われているけど
高齢者は臓器の働きが落ちるため
その常識は忘れた方がいいと思う
と…和田秀樹先生が言います。
食べたいものを我慢してのダイエットは自ら寿命を縮める行為。
栄養不足は確実に
老化を進めるんだって…
体の声を聞くこと
我慢しないこと
これが一番の健康法
野菜を多めに取る
満腹感があるし
私は食事時間だけ気にしているわ
夜は６時半までには終わる
翌朝の７時までは何も口にしない。
体調いいな～🎵と思ったら
それを信じればいいそうです。
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