おはようございます。
８月４日…金曜日
左端にお月様
４時40分起床
朝からお腹がグーって
鳴ります。
夜ごはんは６時に食べるので
朝まで約12時間…胃の中に入れることはありません。
塩分や野菜などバランスの良い食事に気を配る人は多いけど…
いつ食べる？に気にする人は
少ないかも…
胃の中で消化されるのはおよそ３時間
場合によっては５時間もかかるらしい
最低でも眠りにつく３時間前までに
食事は済ませるとベスト！だって…
小林弘幸先生が言っています。
(順天堂大学医学部教授)
胃や腸の働きが良いは健康の秘訣かも…
もうすぐ朝ごはん
夫との朝食時間は
だいたい6時45分位
だからお昼もお腹が鳴ってから
少し戴きます。🙏どうでもいいか…
今日はインストラクター
研修日です。
９時出勤 嫁とミーティングから開始
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