おはようございます🌥️
しっかり真面目に6,000歩以上を
止めた‼️情けない
6月14日うっかり後500歩くらいを忘れて長く継続中だったのが
やる気を失ったからね😅
しかし止めたら体力が落ちたと
反省するやら…続けられるコツは
歩数に拘らない…と
1日30分で約3,000歩
以上なら…🚶♀️
これなら継続できるかも😃と
決めました😁
今日はどんより天気…歩きやすい
決めたら自分との約束は守る方だから何とかなるかも…いやなる
1日15分…朝の涼しい時間に
夕方も涼しい7時頃から歩いています。
散歩には意外な効果があります。
自然の光に当たることでセロトリニンという脳内物質が分泌され
この物質は「幸せホルモン」と
呼ばれており心を安定させたり
頭の回転をよくする働きがある
「医師・和田秀樹先生」
頭の回転?😲よくなる🙌
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