カチンカチン体操ってご存知ですか？
昭和の人なら、きっと知っているはず！！
むかし、確か昭和60年頃？
うつみ宮土理さんの出版した本、「カチンカチン体操」
私の友人達の間では、すっごく流行りました。
さっき調べてみたら、「新カチンカチン体操」として、
バージョンアップ版が発売されていてビックリ。
すごいです！
これは、痩せたい箇所にぐーっと力を入れて、カチンカチンにするというダイエットです。
例えば、お腹をへこませたい場合、お腹にぐっと力を入れてキープ。
これを続けることで、気になるお腹がスッキリしてきます。
呼吸法もあったかも？
私は、この方法を昭和60年頃からずっと続けています。
意識しているのは、どんな時でもお腹に力を入れてへこませる！ということ。
完全に習慣になりました。
おかげで、アラフィフですが、お腹は出ていません
あとはお尻も。 立っているときなどは、お尻に力を入れて、
ヒップアップした自分の姿を妄想しています 笑
体重を減らすことが目的ではなく、あくまでも体形を整える感じ。
とにかく痩せたい部分を強く意識する事。
これさえ習慣になれば、いつでもどこでもお金もかからず、
体形をキープ！
ちょっとした意識で変われるので、おすすめです～。
