今日は3日目、60回を朝の出勤前にやりました！
太ももの前面が、ちょっと筋肉痛のような感じ。
やり方、当ってるのかなぁ？
お尻に効いてほしいんだけど。
ところで、お尻といえば、日本人のお尻って縦に長くて平べったい人が多いような気がします。それに比べて、タイ人のお尻は縦に短くて盛り上がってる人がほとんど。
DNAの違いでしょうか？
悲しいことに、後ろ姿で日本人かタイ人かの区別が大体ついてしまう・・・ タイ人のお尻はホント、プリケツの人がいるので、これはチェックは欠かせませんね！
さて、最近はスクワットチャレンジを始めたことで、やり続けるコツ・習慣化させるには？を考えてみました。
毎日当たり前のように、無意識にできてしまうのが理想です。
まずは行動、それを習慣化することが必要。
例えば、5キロ痩せたいと思って、毎日1時間のジョギングを目標に始めたとします。
でも、いきなり毎日1時間のジョギングなんて、3日坊主で終わることがほとんど。（なかには実行できる人もいるかもしれませんが・・・）
長く続けるには私の経験上、最初は簡単なことから、5分のウォーキングから始めてみるとか、それも難しい場合は、ストレッチだけ。それも難しければ、10回足踏みするだけとか・・・
こんな簡単なことから始めてみるのがいいと思います。
しかし、そんな簡単なことでもモチベーションを持ち続けるためにはどうすれば？
いつか、続きを書きたいと思います。