皆さんこんにちわ！
ゆうバイです！
みなさん、今筋トレしてますか？
夏休み近いと思うので、
海水浴や、プールに行くための
準備をしていると思います。
そんな中、
今回、お伝えするのは
空腹時の筋トレについてです！
ん？空腹時の筋トレ？
空腹時に筋トレしたらダメなの？
あまりお勧めしません。
それをしてしまうと、
あなたの体は、今のまま変わらず
だと思います。
そんな、今のままでいいんですか？
変わらないまま、
かっこよく、可愛くないまま
海に行ってしまってもいいんですか？
そんな、自分の理想像に
到達していない
人が海などに行っても、
あまりいい思い出は
おそらくできないと思います。
そんな方の為に、
今回はこの話を伝えたいと思います。
○空腹筋トレでは脂肪燃焼しない
「時に運動を行うと、
そのエネルギー源として
脂肪が分解されて燃焼する」
と言われてます。
脂肪をエネルギー源として行うものは、
有酸素運動です。
筋トレのような急激な運動では、
脂肪を分解していては間に合いません。
なので、筋肉はブドウ糖を得る為に、
勝手に筋肉を分解してしまうのです。
その為、
筋密度が下がってしまう要因と
なってしまっているのです。
それでは、逆に満腹時の筋トレは
どうでしょうか？
○満腹時の筋トレ
満腹時の筋トレでは、
食物を消化吸収するため
つまり、筋肉に回る血液が足りなくなり、
「貧血状態」となっているのです。
その為、成果を出す為に不可欠な
「限界まで追い込む筋トレ」が
できなくなっているのです。
今回は以上となります！
どうでしたでしょうか？
つまりは、程よい食事をとり
限界まで追い込む筋トレ
を皆さんは心がけるべきなのです。
夏が始まるまでに、理想の体に
少しでも近付けて行ってください。
みなさんの、楽しい思い出を
作るために、今は努力しましょう！
行動しなければ変わりません！
今回はここまでになります。
質問などはコメント等で待っています。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！