9月25日
今日も朝から揉みすりの手伝いでした。
父がお米作っており、イベントのみ（種まき・田植え・農薬散布・稲刈り・モミすり）手伝っています。
本日分は14時頃終了 49袋なり
遅い昼飯を食べて、片づけしたりしていたが、子供が野球から帰る前に
RUN済ませようと思いスタートしたが、まだ消化してなく途中棄権？？
今日は40歳の誕生日
家族で
いただきました。
本日 朝jog 12ｋ
夕方jog 8k
Eランナーズの皆様
お宝ゲットおめでとうございます。
練習会は気合い入れていかなければ！！
9月24日
今日は朝から揉みすりの手伝いでした。
父がお米作っており、イベントのみ（種まき・田植え・農薬散布・稲刈り・モミすり）手伝っています。
本日分は午前中で終了 52俵なり
昼から次男の体操教室へ
次男は４才 体操とスイミング頑張っています。
写真は教室開始前のリラックスした状態
その後自宅に戻ると 稲刈り終わったみたいなので
練習しました。
約10ｋｍ×2 38’45 38’55
想定通り走れた？かな
夜は先週の放生会の打ち上げでした。
今年の筵内走ろう会演劇部は11名の参加
今からDVD鑑賞です。
PS 玉造ハーフ参加の皆さま（E-ランナーズ）
ガンバ・ガンバです。
9月23日 阿蘇クロスカントリーにて練習
7時30分 古賀発で阿蘇へ
3連休初日 しかも晴天ってことで高速PAも朝から満車。
現地に10時30分到着し 1周UP
11時頃 30ｋPR開始 気温17℃
設定は 4分/ｋｍです。
宗像市の江○君が引張ってくれました。
江○君にとっては、余裕なので ゆったりとしたフォームで
安定したペースだったので走りやすかったです。
それでも、16ｋｍで脱落し！！ 残りはjogになりました。
先頭は、最後3周 11分/周まで上がったみたい。
総勢 14名の参加
マラソン組は10周 ハーフ組は7周走ってました。
帰りは阿蘇駅横の温泉に立ち寄り帰宅しました。
みなさんお疲れ様でした。
駅伝練習に間に合ったので、今から中学生とjogしてきます。
