断食、その後…

月曜断食、
週に1日の断食を合計6回して6週間で5.7kg痩せました。😉

あれから約1ヵ月経ちますが
ほとんど変わらず　リバウンドもなしです👌

なぜかというと…

大きな変化があったからです。

更年期症状や体調が良くなったのは、前のブログで書きましたが

食べ物の好みが　かなり変わりました！

ジャンクな物や添加物が多い物を食べると体が受けつけなくなり

食べると体調が悪くなったり

食べても美味しく感じなくなりました。

好きだったコンビニスイーツ、ポテチ、菓子パン、レトルトは、まずくて最後まで食べられなくなりました。

体は、正直ですね。

おやつは、ナッツ、フルーツ、マーガリンでなくバターを使ったクッキーなど買ったり作ったり。

今までの食生活とは、かなり変わりました。

疲れなくなり　肩こりなども無くなりました。

野菜も好きになりました。

月1で断食、続けようと思います。