月曜断食　35日後　before after

今日で月曜断食を始めてから35日たちました。

5週目は、断食しませんでしたが
食べる量、タイミングのコントロールがわかってきたので
目標のマイナス5.3kgを
達成できました！

168cm　 65.3kg 　体脂肪34が

35日間で60 kg 体脂肪29.8

こんな感じになりました。

before 　う〰️〰️　ザ　おばちゃん！😓