400m×10

市町村が終わってからスピード練習が必要と感じていた。

400mを64秒くらいでできればいいと思っていたので、10本やってみた。

結果はいっぱいいっぱい・・・

なんとか63-65秒で10本走ることができたくらいだった。

目標はラスト3本くらいを60秒くらいでできればいいんだけど、

まだまだそのレベルには遠い。

本数を減らして60秒で走る練習もしないといけないし、

64秒で10本以上できる練習もしていかないといけない。

いつもよりも、力んでいたのかダメージが大きかった。

ふくらはぎにダメージが残った。