設定ペース

今日は例のごとく1000m×5本のインターバル。

しかしいつもとは設定ペースが違った。

他のメンバーの要望もあって3分05-10秒で引っ張る事になった。

1本目は3分09秒くらいで流して、2-4本目は3分05秒で走った。

ラスト1本のラスト300mだけを上げて2分54秒。

300mは44秒くらいだったか。

設定ペースを落とすと楽かと思ったがそんなことは無かった。

3分00秒でも3分05秒でも疲れ方は一緒だった。

ただ、3分05秒はつなぎが楽だったけど。

結局、ペースが変わってもフォームが一緒なら疲労はそんなに変わらないんじゃないかって思った。

これが2分50秒だと余計な力が入るせいなのかまた違うと思う。

それは見ていても分かるんじゃないかと思う。

つまり3分00秒のフォームで2分50秒で走れるようになればいいんじゃないかって思う。

誰かの後ろを走っていると楽なのは無意識に3分00秒のフォームのままペースだけが上がっているから

なんじゃないかって思う。

これが本当かどうかは今後調べてみようと思う。