久しぶりのスピード練習

3月に入って暖かくなってきたのに、最近はJOGの毎日。

東京マラソンを走った6日後に3分20秒/kmのペースで走っただけでものすごい疲れが出た事もあって、

しばらくは回復のためにJOG以外はしないようにしていた。

でも、そろそろいいかなって思って1000m×3本をやってみた。

暖かくて走るのにはもってこいの天気、ちょっと風は冷たいけど、

それがランナーにとっては気持ち良かったりもする。

この練習、気持ちとしては2分台で3本くらいはできないと厳しいと思っていた。

それと同時に3分かかりそうな不安もあって、微妙だった。

1本目は2分58秒、呼吸が苦しい。

しばらくゆっくりのJOGばかりだったせいか呼吸が衰えていた。

2本目は2分59秒、いっぱいいっぱいもいいところだった。

追い込めないという感じだった、足はわりと元気だった。

翌日は市町村駅伝の選考会なので、刺激と動きの確認という意味での1000mでもあるので

このくらいで参っていては先が無い。

リカバリを長めに取り、3本目は後半のスピードを意識して走ってみる。

600mまでは3分ペース、ラスト300からの切り替えだけでどこまでいけるか。

タイムは2分54秒。

このくらいだったら大丈夫という安心からか少し気が楽になった。

もちろん、2、3人で走ればもっと楽にできたかもしれないけど、

自分の走りの確認をするのなら1人でもいいと思う。