インターバル

9月13日

今日の練習メニューは

( 400m＋200m ) × 10

なんだ、楽勝じゃんと思いますが、

結構ハードでした

72秒－35秒くらいで始めて、

後半は62秒－30秒までペースアップ

なかなかイイ練習しました

この練習、なかなかオススメです

5000mで記録出したい人に効果的です