みなさんこんばんは‼︎
みなさんは当たり前ですが息してますよね？笑
しかも自然に
自然に当たり前という事は何も苦ではありませんよね？
そこで今回は誰でも簡単
息するだけで体が楽になる方法をお伝えしようと思います‼︎
まず初めに疲労や肩こり、
さらには病気など全ての
体の不調の原因は"酸素不足"にあります。
ご存知でしたか？
これはどういう事かというと
酸素不足になると"活性酸素"という物が発生します。
その量が増えると細胞を次々と酸化させてしまい、それらの細胞を有害な物に変化させてしまうのです‼︎
人間は細胞が集まってできているので
それがやられてしまうと体調を崩すという事です。
では次にあなたを襲う疲労感…
これの原因は
ズバリ乳酸という疲労物質が溜まるからなのです‼︎
ではどうすれば乳酸を分解できるのか⁉︎
そのキーとなるのが"酸素"なんですね‼︎
酸素には乳酸を分解する効果があるので
体内に多く取り込む事で疲労回復効果が高まるのです。
そうです！
つまり酸素を体内に取り込む事で
疲労や肩こりや病気など全ての体調不良に効果があるのです‼︎
なーんだ
酸素ならいつも息してるじゃん‼︎
と思う方もいると思いますが
タダふつうに息するだけでは意味がありません。
深呼吸です。
それも普通のよりは大きめの深呼吸です‼︎
これまた簡単ですね笑っ
やり方なのですが
鼻から大きく限界まで吸って
口から深く長く吐く
うん‼︎
タダこれだけ‼︎笑っ
簡単ですよね‼︎
ただ一つ意識して頂きたいのが
息を吐く所です。
これはできるだけ限界まで長く吐けるように意識して下さい‼︎
というのも悪い酸素を出して新鮮な酸素を取り入れる事を目的としているからです‼︎
濁った水を想像して頂ければ分かると思いますが、少しでも汚れがあるとキレイになりませんよね？
それと同じです‼︎
道具も何もいらないので
手軽だし場所も選びません‼︎
さらに深呼吸なので
体の疲労だけでなく心の疲労やストレスにも効果があるので
体がダルい、どうにかしたいという方は
簡単な事なので気軽にやってみて下さい‼︎