みなさん、こんにちは
＼磨けば光る／💎原石男子💎を見つけて理想100%の彼氏に大変身させる♡
原石男子育成プロデューサー
目黒まゆです👰💍
私事ですが、
夏に向けて最近サボりまくっていた筋トレを開始しようと思っています！
毎日食べたものを記録してタンパク質がどれくらい摂れているかバランスよく食べられているかをチェックします。
（私はカロミルというアプリを使用）
そうすると特に私の場合は単純なので
”いい入力をしたいから”という理由で
いつもなら食パン１枚の朝食を、ゆで卵と豆乳スープとヨーグルトみたいなタンパク質中心の食事に楽々置き換えることができるんです
レコーデイングするといい効果がたくさん！
さて♡
自分のことが嫌い
自分に自信がない
と感じている人は、どのタイミングでそうなったのか起源を辿ることをまずしてもらいたいと思います。
もう何十年も生きてるわけですから相当根気のいる作業です。
でも私はこれ、すごく効果がありました！
自分の年表を作るイメージで年齢と出来事を書き、それに点数をつけていきます。
手書きの例です（笑）殴り書きですがお許しを💦
こんな感じで何歳の時に何があったのかを細かく書き出していきます。
高校入学・大学入学・就職・結婚などなど
まずは経歴のような大きな括りから書いていくとわかりやすいです。
そしてその後
印象に残っていることや、人生の転機となったことを思い返してみます。
例えば
・妹が生まれた
・親が離婚した
・おじいちゃんが亡くなった
・初めて彼氏ができた
・部活で部長に選ばれた
・学級委員になった
・初めて海外旅行に行った
・念願の◯社に就職できた
・◯◯と同棲した
などです。書ければ書けるほどいいです。
そしてその時自分がどう感じたのか書き出します。
妹が生まれた
→今まで私のことだけをみてくれていた祖父母、母が私に構ってくれなくて寂しかった。
私は妹なんていらなかった。それ以降妹ばかりちやほやされて悲しかった。
などブラックな感情も全部吐き出します。
そうやって１つ１つ自分の人生に起きた出来事を振り返ってみてください。
まずはそこからです
GW中の時間がある時にぜひ一度やってみてください♡
続きはまた次回
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