『食欲の秋』
だけとは言わず、美味しいものは、いつの季節であれ食欲は押さえられないものですね…
パーソナルトレーニングの会員様におきましては、よほどのことのない限り好きな食事内容を食べて頂いております。
食事内容において、栄養バランスを挙げたらきりがない理論ばかりです。
理論的に固められた食事は何一つ楽しめない食事内容に繋がりがちになるため、私は『あーだ・こーだ』と口うるさく言うことはありません。
ただし、『リセット法』を実行してもらってます。
分かりやすく簡単な方法が長続き出来るからで。
その『食事リセット法』とは…
＊どこかへお出かけで食事を楽しんだ。
＊会社のみんなで飲み会があった。
＊新しいお店を発見したので食べに行ってみた。
食事を楽しんでもらって当然結構です。
今日一日、飲んで食べて楽しんだのであれば…
その翌日の一日だけ、炭水化物・脂質の制限を徹底的にかけてもらいます。
これは翌日でないと意味がないんです。
昨日の出来事の意識が薄れて行かないうちに実行しないと…
『まっ！いっか』
に変わっちゃいます…
こんな単純な方法でもいいんです。
私もスポーツ栄養士など資格を取り立ての若かれしき時は、その知識を活かそうとハリキッテ会員様に理論を押し付けるようなアドバイスばかりでしたね…
『リセット法』のようにスマートな取り組に、付け加えの栄養アドバイス程度が、会員様からすれば、『とっつきやすい』食事ルールにしてもらえます。
この『ルール』こそが会員様の食生活に向けて天秤のような基準が出来るわけです。
『ルール』を破ったら天秤は重さで傾き始めるだけです。
会社であれ、車の運転・学校・遊園地であれ…
『ルール』があるからこそ成り立っているんです
『減量のルール』だってあってもいいでしょ。
この『減量ルール』が『リセット法』なんです。