毎朝、タニタの体脂肪測定器に乗っています。
この測定器を使っている方は多いと思いますが、素足で乗らなくてはいけません。
最近は捻挫したりしてテーピングをして いたので、体重しか測っていませんでしたが、ようやくテーピングも取れ、４日ほど前から測り始めました。
体脂肪が今までになく減っていたので、どうせまた上がり下がりするだろうと思いましたが、ずっと同じ値なので本当に減ったようです。
食事は大きく変わってないし、走る量はかなり減っています。
変化と言えば、暖かくなったので汗をかくようになったことと走る時に使う筋肉を変えたこと。
今まで足を降ろす時、お尻しか使っていませんでしたが、腰など体幹を使うようにしました。そうすることで筋肉が発達し、体脂肪が減ったのでしょうかね？？
減りすぎても走れないのですが、良い減り方をしているのか割と走れています。
あとはかかとが完ぺきに治れば良いですね！
４月２８日の練習 朝 ７２分ジョグ 約１５ｋｍ ラスト快調！！