おはようございます、
減量方法は本から学んでマネした、フジモです。
減量をするにあたり、
投資したひとつは、本を買ったこと。
やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット
著者 立花岳志
約2年半で25kgの減量に成功した方です。
この本の内容から、
自分ができること、マネできることをしました。
・ゆるやかな食事制限
・管理するためのアプリ→記録する
・なぜ太るのか?太る理由
・ダイエットで、PDCAサイクルを回すこと→まだ書いてなかったので、近々・・・。
自分ができないと思ったこと
・運動すること
自分ができること、マネできることを取り入れ、
実行しました。
1500円の投資で、減量できたので、
リターンは大きかったと考えます。
もし、減量して見たいと考えていたら、ぜひ読んでみてください。
やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット/サンマーク出版
￥1,404
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