梅雨
の真っただ中、そろそろ夏の爽やかな青空が
恋しくなる頃ですね。
夏本番までもう少し。ジメジメ、ムシムシに
負けずに過ごしたいですね
妊娠中はいつもの夏よりも暑く感じるかもしれません。
ついつい涼しい室内で冷たい飲み物
や食べ物
を
摂りたくなりますよね。
今日は夏の養生についてのお話です。
妊娠中は普段より更に健康情報に触れる機会も多くなり
実際に気を付けすぎるくらい気を付けたなんてお話も耳にします。
養生とは簡単にいうと
『自分の心とからだをいたわりながら整えていく』
という中医学的な考えからきているそうです。
不調になってから治すだけでなく不調を招かないように過ごす
ことが大切です。
その考えが始まったころの方からすると最近の夏の暑さ
は
ほんとに驚きでしょうね・・・
夏こそ！頑張りすぎないことを大切に。
つい 『ここまでにこれを終えなければ！』
『動けるうちに動かないと！』
とやりがちですが・・・
夏のマタニティ期に大切なのは
”疲れをため込まないからだとこころ”をつくること
とはいえ全く動かない方がいいかというとそうでもなく
出産に必要な力もつけながら
いたわりつつ動いて整えて夏の養生を
しっかりこころがけていきましょう
深い呼吸をしながらゆっくりからだを緩めていくことで
緊張していたこころや身体をゆるめていくことで
緊張していたこころとからだも少しづつ軽く
なっていきます。
7月のペリネフィールヨガではこんなことを行います。
・呼吸を深めて自律神経を整える
・足の重だるさやむくみをやさしくケア
・リラックスしながら”休むちから”を育てる
その日の体調やお悩みに合わせてすすめていきます。
ペリネフィールヨガここがおすすめ
『からだがかたいから』
『ヨガはやったことないから』と
一歩を踏み出せずにいませんか？
ペリネフィールヨガは大人数のスタジオとは違う
少人数のセミプライベート形式。
ヨガマット完備。
インストラクターが一人一人の体調や
週数に合わせて初めての方でも
わかりやすい言葉で
丁寧にお伝えしています。
動きやすい服装（スウェットにパンツなど）で
出産に向けた身体づくりと心のリラックス。
一緒に気持ち良くからだを動かしてみませんか？
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