会うだけで元気になっちゃうスーパー保健師鈴木 由美です。
痩せようと思って始めたわけでは無いのですが
この三日で1.4kg減りました。
減ったら、数値が改善しました。
このまま、痩せ止まったら
かなり数値も改善するのでは無いかなぁ。
血糖値の数字見て
どうしたら下がるかなって
やってみたら結果、痩せた。
来月が健診なんで
そこで改善具合を確認出来ますので、これはまだ途中経過ですわ。
具体的にやったことは、
①食事量を減らす。
②食後1時間は家事をする。
③お酒の量を減らすなどなど
まぁ、こんなに食べなくても大丈夫な体になってたんだわね。
知らなかったけど。
大事にしようって意識が変わったら
減らさねばって言う気持ちはサラサラ無い。
これ、大事！
今朝のメルマガのネタが出来ました（笑）
ここでは、きっかけとなった
血糖値の自己測定器をご案内しますね。
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ではまた
ごきげんよう
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