おはようございます。
「実」を生きて輝くフレッシュ・キラリ
鈴木 由美です。
仙台は快晴です。
あなたのところはどんな空模様ですか？
お近くてもちょっとずつ違うものですね。
そして、同じ晴でもあなたの感じてる「晴」と私の感じてる「晴」はちょっとずつ違うんだろうなぁ。
今日もありがたいことに巡ってきた朝
今日という日をハッピィにスタートするためにあなたは何をしていますか？
朝は忙しくてパタパタと過ごすのでそんなことやっている暇がありません。
って、ずーーーーーっと思ってました。
が、そう思ってスタートするとやはりその日は忙しい。
余裕がなくて、対応もそんな対応をしてまう。
忙しいから掃除する間もないし、片付けは疲れるし、はぁーーー疲れる。慢性疲労と思ってました。
でも、朝の過ごし方を変えてみて1年。習慣化してきたら余裕が生まれてきました。
朝起きたら、箒をかける。
ささっと５分で部屋がきれいになって気持ちよい。
そのたびに出てるごみを見る気持ちも変わってきた。
やってなかったときは、
「なんでこんなに」⇒「これが当たり前なんだ」
生きてるとごみは出るんだ。
だから、そのあとは、簡単にカラダケアします。
ヨガマット引いて、あぐらかいて骨盤回しから始まる全身調整。
深呼吸してシコふんで終了。約20分。
これをやるとやらないとで一日が違うのです。
カラダすっきり。気持ち安定。
家族がいろいろやってくれるザワっとする出来事もサクサク。
仕事でも、いろんな人に出会いますが、サクサク。
ということで、私のお勧めは
朝の ささっと床掃除
ささっと骨盤回し（2分でできる）
そして、深呼吸。
腹式呼吸です。お腹を膨らましたら下腹部と肛門を硬くして、吐き息は足の裏から出す。
腹式呼吸だけでもやってみてください。
あなたの朝が変わりますよ＾＾
そして、もう一つ加えたいと思っていて学び中のものもあるの。
結構いい感じで朝を過ごしていたんだけど、さらに良い目醒めになりびっくり！
あら、こんなに軽く起きられるんだった。
おととい、波動の荒島先生に教えてもらった簡単バージョンの宣言。
「両親を嫌っている自分がいることを認めそれを許してずーっと生きてきた。」という趣旨のことを加えただけ。
波動が整っている時のカラダの感覚を早くあなたにも体験して欲しいな。
個人セッションや波動のワークショップで今回扱う「両親との関係」いいですよ。
私自身も波動の意味がやっと分かってきて面白くなってきました。
いい感じで皆様に還元できる日も近いかと。
さて、まずは自分のやれることをコツコツと！
今日も最高の笑顔でハッピィスタート！
ご自愛下さいね。
キラ由美
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