こんにちは！
金曜日10:30～12:00で女性スポーツ教室
フットサルを行いました。
最近は暖かくなったり、寒くなったり
体調を崩しやすいので、気をつけてくださいね。
今日は参加者も少なかったので
ウォーミングアップとして
スポットリバウンダーを使って
キックの練習をしました。
まずは自由にネットに向かってボールを蹴る
跳ね返ったボールをトラップして・・を繰り返しました。
次はインサイド、インステップで連続
ボールを蹴る位置が軸足より前の方で
蹴ってしまうとバランスを崩して
タイミング良くボールに合わせることが出来なくなります。
軸足の横でボールを蹴って、蹴った後は
跳ね返ってくるボールに備えて
足を後ろに素早く戻す。
と連続で出来るようになります。
ボールを蹴るときに
インサイドで当てるのか、
インステップで当てるのか
どちらも足首を固めてボールに当てるようにしましょう！
この後は4人で四角形のパス練習！
ワンタッチで正確にボールをコントロールして
次の人へパスを出します。
ちょっと動画は撮れませんでしたが、
常に試合を意識して、止めてから蹴るまでを
素早く出来るようにしていきましょう！
シュート練習！
浮き球のボールをトラップしてシュート
ネットに向かってボールを蹴り、
跳ね返ったボールをトラップしてシュート！
ネットに蹴るボールは少し浮かせ気味にすると
大きく跳ね返ってきます。
途中からダイレクトボレーシュートの練習がしたい
とのことで1人はダイレクトボレーシュートの練習！
もう一人はインサイドキック、インステップキックの
練習を時間まで行いました。
インサイドやインステップのキックを練習するのには
いいですね！
連続で行うには正確なキックが出来ないと
続かないので集中して練習しましょう！
インステップや陰性度キックの練習は
リフティングの練習より早く上手になるような
気がしました。
本日の参加メンバーです。
来週は通常の１０：３０からは
春休み短期フットサル教室のため
お休みになりますが、
参加者のみなさんからの希望で
3月29日(火)12:30～14:00で臨時開催することに
成りましたので、お時間のある方は
是非、ご参加下さい。
初回無料体験も実施中です！
金曜日10:30～12:00で女性スポーツ教室
フットサルを行いました。
最近は暖かくなったり、寒くなったり
体調を崩しやすいので、気をつけてくださいね。
今日は参加者も少なかったので
ウォーミングアップとして
スポットリバウンダーを使って
キックの練習をしました。
まずは自由にネットに向かってボールを蹴る
跳ね返ったボールをトラップして・・を繰り返しました。
次はインサイド、インステップで連続
ボールを蹴る位置が軸足より前の方で
蹴ってしまうとバランスを崩して
タイミング良くボールに合わせることが出来なくなります。
軸足の横でボールを蹴って、蹴った後は
跳ね返ってくるボールに備えて
足を後ろに素早く戻す。
と連続で出来るようになります。
ボールを蹴るときに
インサイドで当てるのか、
インステップで当てるのか
どちらも足首を固めてボールに当てるようにしましょう！
この後は4人で四角形のパス練習！
ワンタッチで正確にボールをコントロールして
次の人へパスを出します。
ちょっと動画は撮れませんでしたが、
常に試合を意識して、止めてから蹴るまでを
素早く出来るようにしていきましょう！
シュート練習！
浮き球のボールをトラップしてシュート
ネットに向かってボールを蹴り、
跳ね返ったボールをトラップしてシュート！
ネットに蹴るボールは少し浮かせ気味にすると
大きく跳ね返ってきます。
途中からダイレクトボレーシュートの練習がしたい
とのことで1人はダイレクトボレーシュートの練習！
もう一人はインサイドキック、インステップキックの
練習を時間まで行いました。
インサイドやインステップのキックを練習するのには
いいですね！
連続で行うには正確なキックが出来ないと
続かないので集中して練習しましょう！
インステップや陰性度キックの練習は
リフティングの練習より早く上手になるような
気がしました。
本日の参加メンバーです。
来週は通常の１０：３０からは
春休み短期フットサル教室のため
お休みになりますが、
参加者のみなさんからの希望で
3月29日(火)12:30～14:00で臨時開催することに
成りましたので、お時間のある方は
是非、ご参加下さい。
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