おはようございます(^∀^)ノ
昨日久しぶりに体重計に乗ったら事件が起きました・・・
1.5キロも増えていました
これはやばいと思い、
腹筋、スクワット、体幹トレーニング、足上げなど
ありとあらゆる運動をしたのですが、
朝起きたら体がバキバキでした
続けられる程度で頑張ることが大事ですね！！
さて！10:30～12:00までは
女性スポーツ教室です(^_^)/
水・金はフットサルの日です
参加者は3名！
教室の様子をご覧下さい(^O^)
★相手からボールを取られないように
ボールを動かす
☆ドリブルしながら
しっかり相手の足を見てどっちに来るか素早く判断しよう♪
★ダブルタッチの練習
真ん中の白い線に重心を置くように！！
★パスして走って避けてパスをもらってシュート
★ロングパスの練習
ゴールの上にボールを蹴れるように意識しました！
お疲れ様でした
最後に集合写真です
本日はご参加ありがとうございました♪♪
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