おはようございます。
毎週水曜日10:30～12:00は
女性スポーツ教室 フットサルの時間です。
今日はパスの練習を中心に練習していきます。
ボールをしっかり足元にとめて、
身体を蹴る方向へ向けてから
キックするように心がけましょう！
★四角形のパス！
ボールを止めてから蹴るまでを早く！
足元へボールをしっかり止めてから
身体の向きを変えてインサイドキック！
左回りでパスを回します。
右利きの人が
右足で止めたとき、左足で止めたとき
バランスを崩さずに素早くパスを出せるように
練習していきました。
この後は反対の左回りも同じように
意識しながら練習しましたが
はやり両足でボールを蹴れる方が
断然有利ですね！
★鬼回し
制限区域内での鬼回し！
鬼は1人！コースを限定して
相手のミスを誘いましょう！
状態のフェイントや身体の向きを変えて
鬼の逆を付けるように！
★鬼回しからの攻撃
自陣コート内で全員が1回ボールをさわる
次に相手コート内でも全員がボールを
1回ずつさわってからシュートまで！
誰がボールをさわっていないか？
シュートまで持って行くには
次はどうするのか？
先の予測を常に頭に描きながら
プレーしていくとボールもスムーズに
パス交換しながら運んでいけます。
★ミニゲーム
最後はハーフコートでミニゲーム！
味方同士パスをしっかり繋いで
攻撃してみましょう！
前にばかりパスを通そうとするとカットされてしまう
ことが多くなるので、縦パスを出す前に横パスで
相手を揺さぶってからの縦パスを意識しましょう！
参加人数が少なかったですが
中身の濃い練習になったと思います。
あとは実戦での試合経験をたくさん積んで下さいね！
本日の参加メンバーです。
今週は金曜日もフットサルになりますので
是非、ご参加下さい。
初回無料体験実施中です！
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女性スポーツ教室 フットサルの時間です。
今日はパスの練習を中心に練習していきます。
ボールをしっかり足元にとめて、
身体を蹴る方向へ向けてから
キックするように心がけましょう！
★四角形のパス！
ボールを止めてから蹴るまでを早く！
足元へボールをしっかり止めてから
身体の向きを変えてインサイドキック！
左回りでパスを回します。
右利きの人が
右足で止めたとき、左足で止めたとき
バランスを崩さずに素早くパスを出せるように
練習していきました。
この後は反対の左回りも同じように
意識しながら練習しましたが
はやり両足でボールを蹴れる方が
断然有利ですね！
★鬼回し
制限区域内での鬼回し！
鬼は1人！コースを限定して
相手のミスを誘いましょう！
状態のフェイントや身体の向きを変えて
鬼の逆を付けるように！
★鬼回しからの攻撃
自陣コート内で全員が1回ボールをさわる
次に相手コート内でも全員がボールを
1回ずつさわってからシュートまで！
誰がボールをさわっていないか？
シュートまで持って行くには
次はどうするのか？
先の予測を常に頭に描きながら
プレーしていくとボールもスムーズに
パス交換しながら運んでいけます。
★ミニゲーム
最後はハーフコートでミニゲーム！
味方同士パスをしっかり繋いで
攻撃してみましょう！
前にばかりパスを通そうとするとカットされてしまう
ことが多くなるので、縦パスを出す前に横パスで
相手を揺さぶってからの縦パスを意識しましょう！
参加人数が少なかったですが
中身の濃い練習になったと思います。
あとは実戦での試合経験をたくさん積んで下さいね！
本日の参加メンバーです。
今週は金曜日もフットサルになりますので
是非、ご参加下さい。
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