こんにちは！
9月より毎週水曜日・金曜日
10:30～12:00で
女性スポーツ教室として
フットサルを開催しています。
現在はまだ、どちらも5名ほどの参加ですが
女性だけのクラスになるので
自分のペースでいい汗を流しましょう！
今日はボールコントロールという
テーマで練習をしました。
まずはボールをタッチする力加減を
意識しながらアウトサイドやインサイドで
ボールを運ぶ練習です。
コーンの間でボールを転がして
ボールの周りを1周！
ボールを転がるスピードと
自分が動くスピードをボールに合わせていきましょう！
インサイドで横へボールを移動！
サイドステップを使いながら、リズムを変えて
ボールを運んでみましょう！
インサイドでボールを運びながらサイドステップ！
まっすぐコントロール出来るように！
シザースの練習！
連続で左右にバランスを崩さないように！
徐々にスピードアップ！
シュート練習！
練習したボールコントロールを意識しながら
キックフェイントを入れてのシュート練習！
右サイドからカットインしてシュート！
左サイドからもカットインしてシュート！
右側、左側それぞれどのようにボールを
コントロールしながらカットイン出来るか
練習でのボールコントロールの中から
いろんな技にチャレンジしてもらいました！
そして最後はゴール３つの３対３＋フリーマンと
いう形でミニゲーム！
なかなか実戦で練習したフェイントが出せなかったようですが
何回かチャレンジしている人もみえました。
実戦では相手がボールを奪いにくるので
ボールをもらう前に次に何をするのか
考えながらボールを受けましょう！
今日はひとつひとつの技を分解して練習していきました。
次回は引き技の練習もしていきたいと思います。
本日の参加メンバーです。
来週はシルバーウィークということで
女性スポーツ教室はお休みとなります。
9月より毎週水曜日・金曜日
10:30～12:00で
女性スポーツ教室として
フットサルを開催しています。
現在はまだ、どちらも5名ほどの参加ですが
女性だけのクラスになるので
自分のペースでいい汗を流しましょう！
今日はボールコントロールという
テーマで練習をしました。
まずはボールをタッチする力加減を
意識しながらアウトサイドやインサイドで
ボールを運ぶ練習です。
コーンの間でボールを転がして
ボールの周りを1周！
ボールを転がるスピードと
自分が動くスピードをボールに合わせていきましょう！
インサイドで横へボールを移動！
サイドステップを使いながら、リズムを変えて
ボールを運んでみましょう！
インサイドでボールを運びながらサイドステップ！
まっすぐコントロール出来るように！
シザースの練習！
連続で左右にバランスを崩さないように！
徐々にスピードアップ！
シュート練習！
練習したボールコントロールを意識しながら
キックフェイントを入れてのシュート練習！
右サイドからカットインしてシュート！
左サイドからもカットインしてシュート！
右側、左側それぞれどのようにボールを
コントロールしながらカットイン出来るか
練習でのボールコントロールの中から
いろんな技にチャレンジしてもらいました！
そして最後はゴール３つの３対３＋フリーマンと
いう形でミニゲーム！
なかなか実戦で練習したフェイントが出せなかったようですが
何回かチャレンジしている人もみえました。
実戦では相手がボールを奪いにくるので
ボールをもらう前に次に何をするのか
考えながらボールを受けましょう！
今日はひとつひとつの技を分解して練習していきました。
次回は引き技の練習もしていきたいと思います。
本日の参加メンバーです。
来週はシルバーウィークということで
女性スポーツ教室はお休みとなります。