こんにちは！
毎週金曜日１０：３０～１２：００は
女性スポーツ教室 フットサルの日です。
今日は10名の参加者があり、新規での参加が
1名となりました。
最近は口コミで少しずつですが参加人数鵜も増えて
盛り上がってきています。
これから少しずつ暑くなってきますが、
暑さに負けないように、今のうちから
体力作りをしていきましょう！
本日の練習です。
☆ランニングやステップでウォーミングアップ
コーンの間をジグザグで走ったり
サイドステップを使ったり体を動かして
ストレッチを行いました。
☆ドリブル練習！
細かくボールをタッチしてのドリブルを心がけましょう！
定期的にきている方はジグザグドリブルも
上手になってスピードも出てきました。
細かいタッチでジグザグにドリブル！
いいリズムです
☆ターン
相手を振り切るためや方向を変えるときに
使います。
アウトサイド、インサイド、足の裏
いろんなターンを覚えると良いですね。
☆ゲーム
足元でのコントロールも上手になってきました。
実戦なので周りも意識しないと
ボールを奪われてしまいますよ！
何回かダイレクトパスやワンタッチパスで
上手く局面を逆サイドへ展開したりできていましたね。
ボールをもらう前に何をするかを決めておくと
慌てずに対応できるので意識してみましょう！
参加者が10名以上いると練習も試合も
盛り上がりますね！
本日の参加メンバーです。
毎週金曜日１０：３０～１２：００は
女性スポーツ教室 フットサルの日です。
今日は10名の参加者があり、新規での参加が
1名となりました。
最近は口コミで少しずつですが参加人数鵜も増えて
盛り上がってきています。
これから少しずつ暑くなってきますが、
暑さに負けないように、今のうちから
体力作りをしていきましょう！
本日の練習です。
☆ランニングやステップでウォーミングアップ
コーンの間をジグザグで走ったり
サイドステップを使ったり体を動かして
ストレッチを行いました。
☆ドリブル練習！
細かくボールをタッチしてのドリブルを心がけましょう！
定期的にきている方はジグザグドリブルも
上手になってスピードも出てきました。
細かいタッチでジグザグにドリブル！
いいリズムです
☆ターン
相手を振り切るためや方向を変えるときに
使います。
アウトサイド、インサイド、足の裏
いろんなターンを覚えると良いですね。
☆ゲーム
足元でのコントロールも上手になってきました。
実戦なので周りも意識しないと
ボールを奪われてしまいますよ！
何回かダイレクトパスやワンタッチパスで
上手く局面を逆サイドへ展開したりできていましたね。
ボールをもらう前に何をするかを決めておくと
慌てずに対応できるので意識してみましょう！
参加者が10名以上いると練習も試合も
盛り上がりますね！
本日の参加メンバーです。
ありがとうございました！
また来週も頑張りましょう！
～おまけ～
最近は練習終了後、ストレッチローラーで
背中や足回りをしっかりストレッチしてクールダウン
しています。
身体のメンテナンスは大切です。
運動後にはしっかりストレッチをして
身体を伸ばしておきましょう！
次回、来週27日(水)10:30～12:00
臨時で女性スポーツ教室 フットサルを開催しますので
興味のある方はお気軽にお尋ね下さい。
初回無料体験実施中！