おはようございます！
毎週木曜日１０：３０～１２：００は
女性スポーツ教室（硬式テニス）の日です。
今日は4名の方が参加していただけました。
2名は女性スポーツ教室を4年前からスタートして
継続的に来ていただいている方と
最近、テニスとフットサルの両方を始めていただいた
初心者の方2名での練習となりました。
初めはストレッチローラーを使ってストレッチを
行っていきます。
最初にフォアハンド・バックハンドの練習をしてから
ラリーをたくさん出来るように練習をしていきました。
正面の人と打ち合っています。
ボールを打つ前の準備（構え）を素早くしましょう！
準備が上手く出来ていないとボールに上手く
タイミングを合わせてラケットを振ることが出来ないので
ボールがネットを越えたらどちらで打つか決めて
構えましょう！
次は4人でボール1個
先ほどよりだんだんボールにタイミングを合わせて
ラケットでボールを当てることが出来るように
なってきましたね。
次回はボールをコントロール出来るように
練習していきましょう！
最後はストレッチローラーで使った筋肉を
しっかり伸ばしてクールダウン！
練習が終わった後のストレッチは
翌日に疲れを残さないようにするために
重要です。
毎週木曜日に行っている女性スポーツ教室は
「1週間に1回運動しませんか？」
という目的でスタートしましたので
みんなで楽しくラリーが出来るように練習しています。
学生時代硬式テニスや軟式テニスをされていた方もみえますが
上手な方がみえるので打ち方の勉強にもなります。
是非、興味のある方はお気軽にお尋ねください。
初回無料体験実施中です。
事前の予約が必要になりますので
フットサル羽島フロントまでお尋ねください。
本日の参加メンバーです。
また来週お待ちしています！
毎週木曜日１０：３０～１２：００は
女性スポーツ教室（硬式テニス）の日です。
今日は4名の方が参加していただけました。
2名は女性スポーツ教室を4年前からスタートして
継続的に来ていただいている方と
最近、テニスとフットサルの両方を始めていただいた
初心者の方2名での練習となりました。
初めはストレッチローラーを使ってストレッチを
行っていきます。
最初にフォアハンド・バックハンドの練習をしてから
ラリーをたくさん出来るように練習をしていきました。
正面の人と打ち合っています。
ボールを打つ前の準備（構え）を素早くしましょう！
準備が上手く出来ていないとボールに上手く
タイミングを合わせてラケットを振ることが出来ないので
ボールがネットを越えたらどちらで打つか決めて
構えましょう！
次は4人でボール1個
先ほどよりだんだんボールにタイミングを合わせて
ラケットでボールを当てることが出来るように
なってきましたね。
次回はボールをコントロール出来るように
練習していきましょう！
最後はストレッチローラーで使った筋肉を
しっかり伸ばしてクールダウン！
練習が終わった後のストレッチは
翌日に疲れを残さないようにするために
重要です。
毎週木曜日に行っている女性スポーツ教室は
「1週間に1回運動しませんか？」
という目的でスタートしましたので
みんなで楽しくラリーが出来るように練習しています。
学生時代硬式テニスや軟式テニスをされていた方もみえますが
上手な方がみえるので打ち方の勉強にもなります。
是非、興味のある方はお気軽にお尋ねください。
初回無料体験実施中です。
事前の予約が必要になりますので
フットサル羽島フロントまでお尋ねください。
本日の参加メンバーです。
また来週お待ちしています！