フィットネス・健康器具の無料体験会

本日13時～16時で行った

無料体験会！

いろんなフィットネスと健康器具があり、

スポーツオーソリティ田島トレーナーに

使い方などを教わり体験！

　

全10種類の器具を用意していただきました

テレビでもおなじみの腹筋マシーン

　

　
実際はこんな感じ　　楽に出来ますが
かなり腹筋にききます。

フットサルやサッカーでよく使う内転筋のトレーニング
　
足のたるみが気になる方　お勧めです

腰回りの贅肉を取りましょう（笑)
　
腰回りと腹筋にかなり効果あり

バランスボールでトレーニング
　
バランスボールもいろんなトレーニング方法があります。

ストレッチングポール、こちらがいろんな箇所のストレッチが出来るので
お勧めです。

ももの内側

　

腕のストレッチ

　

ももの前

　

など運動前に軽くほぐしておくとパフォーマンスも上がるとか。
実際にやってみましたが、足が軽くなりました。

このストレッチングポールはかなり良いと思います。
特に運動後に使うと翌日の疲労感もかなり違ってきますし、
全身をストレッチできるので、運動後のストレッチがなかなか
出来ない方、お風呂あがりにいいと思いますよ

ということで告知不足と平日の昼間ということもあり
来ていただいた方1名のみ・・・でしたが
時間がたくさんあったので、いろんなトレーニング方法や
ストレッチの方法を教えていただいたので
かなり勉強になりました。

本日、準備と指導をしていただいた
スポーツオーソリティ各務原店の田島さん
ありがとうございました<(_ _)>

そして今回体験出来なかった方で興味のある方は
また次回3月の2週目くらいに行いますので
是非、体験にいらしてください。

詳しい日程が分かりましたら、ブログ、Facebook　LINEなどで
告知させていただきます。