Wさん改造計画第二弾‼️

Wさん改造計画第二弾‼️

左がエフクラスで筋トレ開始3ヶ月目

右が約一年後

になります。

当初はダイエット目的でのご入会でしたが、ご本人様の努力ですっかり体脂肪も落ち無駄なお肉が無くなりましたので、目標設定をチェンジ？！

現在は筋力アップのためのトレーニングを頑張ってくださっています😊

60代のWさん、まだまだ進化が止まりません😍

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エフクラスは【ワンランク上】のフィットネスライフを目指す方におすすめのジムです☺️

▫️パーソナルトレーニングに興味のある方

▫️ボディメイクに興味のある方

▫️本気で身体を変えたい方

充実した設備×日本人女性で1人だけのIFBBエリートプロの店長山田朝美 が、あなたを目標の体へ最短距離でアプローチ‼️

ご入会をご検討中の方は、ぜひ一度ご見学にお越しくださいませ☺️

(ご見学やご入会の際、事前にご連絡をいただけますとスムーズなご案内が可能です。)

⚠️現在、店長のパーソナルトレーニングはご予約が大変取りにくい状況です。

パーソナルトレーニングをご希望の方は、お早めにご予約ください。

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fｰClass Sports & Fitness

.

〒439-0031

静岡県菊川市加茂460-3 落合マンション1F

TEL/FAX 0537-35-8555 .

.

◻️営業時間◻️

月〜金 8：30~22：00

(カウンターサービス 11：00 ~ 15：30、18：00 ~ 21：30)

土日祝 8：30~17：00 

(カウンターサービス 11：00 ~ 16：30)

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#パーソナルトレーニング

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プロテインカフェの営業時間短縮要請について

いつもエフクラスご利用頂きありがとうございます。

蔓延防止等重点措置の要請を受け、令和3年8月18日(水)〜8月31日(火)までの間、エフクラス内「プロテインカフェ」のご利用時間を午後8時までとさせて頂きます。
皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【注】

ジムの営業時間の変更はありません。

2回り小さくなりました☺️

ダイエット目的で入会してくださったメンバー様。

左がBefore、右が1年後の現在になります。

(写真掲載：本人許可済み)

もともと運動経験ゼロだったそうで、こんなにジムが続くとは思わなかったとのことです☺️

現在は男性顔負けの高重量にもどんどんチャレンジされていますよ😁

気になる体重はマイナス10kg✨

1年後の目標は更にマイナス10kgです😊

定期的なパーソナルトレーニング＆自分のペースで筋トレと食事コントロールをコツコツ続けることが、成功への一番の近道かもしれませんね😃

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エフクラスはワンランク上のフィットネスライフを目指す方におすすめのジムです☺️

▫️パーソナルトレーニングに興味のある方

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▫️本気で身体を変えたい方

充実した設備×日本人女性で1人だけのIFBBエリートプロの店長山田朝美 @asami___yamada が、あなたを目標の体へ最短距離でアプローチ‼️

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ご見学、ご入会の際、事前にご連絡をいただけますとスムーズなご案内が可能です。

⚠️現在、店長のパーソナルトレーニングはご予約が非常に取りづらい状況です。

パーソナルトレーニングをご検討中の方は、お早めにご相談ください。

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(カウンターサービス 11：00 ~ 15：30、18：00 ~ 21：30)

土日祝 8：30~17：00 

(カウンターサービス 11：00 ~ 16：30)

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8月の営業日のお知らせ

▫️休館日

30日(月)

▫️短縮営業日 

9日(月) 8：30 ~ 17：00 ※祝日、山の日

13日(金) 8：30 ~ 17：00 ※お盆の為

▫️お盆の営業について

14日(土)、15日(日) は通常営業 8 ：30 ~ 17：00

※カウンターサービスはありません。

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エフクラスはパーソナルトレーニングに特化した、ワンランク上のフィットネスライフを目指す方におすすめのジムです☺️

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どちらが体重多く見えますか？

筋力アップ目的でパーソナルトレーニングを定期的に受けてくださっているメンバー様。

左がBefore、右が3ヶ月後になります。

(写真掲載：本人許可済み)

右の方がお腹が引き締まり、ヒップアップもしてスッキリしていますが、体重はなんと‼️

Beforeよりもプラス3kgなのです。

筋トレをしていて体重が増えると

「太ったんじゃないかな？」

と心配される方がほとんどだと思いますが、こちらのメンバー様のようにハードな筋トレと低脂質の食事で脂肪をなるべくつけずに筋肉を付けていくことも可能です☺️

もちろん、ちょこっとしか筋トレしていないのにたくさんご飯を食べてたらダメですよ（笑）

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プロテインカフェ✨

エフクラスではプロテインカフェにて、トレーニング後キンキンに冷えたグラスで出来たての美味しいプロテイン🍻を飲むことができます🙆‍♂️✨

フレーバーの種類は全部で13種類‼️

日替わりで色々な味を楽しむこともできます😋

お財布を持ってくるのが面倒な方には、お得なプロテインチケット🎫の販売もしています✊🏻🌟

ご希望の方はお気軽にお声がけくださいませ✨

※レッスン中などですぐにご対応ができない時は、テイクアウトサービスにてご対応させていただきます🙇

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セーフティバー

インクラインベンチプレスのセーフティバーを、

プロショップワイワイさんに設置していただきました😁

通常のベンチプレスのセーフティバーであればネットでも沢山見かけるのですが、インクラインベンチプレスのセーフティバーは、通常のベンチプレスよりも高さが必要なため特注で作ろうかと悩んでいたところ、ワイワイさんがちょうど良い高さの物をご用意してくださいました😁

ありがとうございます✨

その他マシンの調整もしていただきバッチリ🙆‍♀️

エフクラス更に充実しました😁

会員の皆さまによりいっそうご満足いただける施設を目指して、今後も努力していきたいと思います😊

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ハンドルD

@minoru2474 

渡辺実先生オススメのハンドルD

本日エフクラスに到着‼️

ハンドルDの特徴は、

・グリップが太く固定式

・取付け用の穴がない

ケーブルに取りつける以外にも様々なトレーニングで使用できそうです✨

使用してみたところ、ターゲットにズッシリ入る感覚があります😁

自ら使用してみてオススメのトレーニング種目などあれば随時ご紹介していきますね‼️

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▫️健康的に引き締まった体になりたい方

▫️確実に効果を体感したい方

▫️モチベーション高くトレーニングを続けたい方

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感謝

この1週間ひたすらマシンの配置移動を繰り返し、少しでも皆さんが使いやすいと思っていただけるレイアウトにしたいという思いで試行錯誤の毎日でした😂

とはいえマシンは1台200kg以上…夜な夜な一人で引きずりながら少しずつ動かしましたが、限度があり…😂

そんな中、快くお手伝いしてくださった青山さん、河村さんご夫婦、小林くん、本当に本当にありがとうございました🥺

会員の皆さまにはいつも助けられてばかりです💦🙏😭

いつも本当にありがとうございます✨

これからも皆さんにご満足いただけるジム作りを心がけに頑張っていきますので、今後ともよろしくお願いいたします☺️

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7月の営業日のご案内

▫️休館日 

26日(月)

▫️祝日(短縮営業日)

22日(木) 8：30 ~ 17：00

23日(金) 8：30 ~ 17：00

お間違えのないようお気をつけください。

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