私達はどんな時でも呼吸をしています。
寝ている時も、笑っている時も、怒っている時も、泣いている時も。
どんな時に自分がどんな呼吸をしているのかに気付くと、自分の気持ちのコントロールがしやすいかもしれません。
怒っている時は呼吸が浅く荒いです。
焦っている時もそう。
でも、怒っている時と焦っている時ではちょっと違う事に気付きます。
リラックスしている時寝ている時も似ているけれど、ちょっと違ったり。
焦っている時こそ、深い深呼吸をしましょう。
呼吸が私達の人生にどれだけ大切な事なのか、自分の心や身体にどれだけ大切な役割をしているのかに気付きます。
呼吸によって身体の健康に大きな影響が出て来ます。
心の健やかさと健康は隣接しているのです。
まずは、大きく深呼吸してみて下さいね