#ベンチプレス 少しナロー気味です。鍛えたいのは、三頭と大胸筋下部。まだまだ肩周... #ベンチプレス 少しナロー気味です。 鍛えたいのは、三頭と大胸筋下部。 まだまだ肩周りが安定していないのと、肩甲骨が寄せにくいので、フォーム作りからですが^ ^: 強いクライマーの方は、 ここの筋肉が発達していました。 毎回使うというよりは、 恐らく下から身体を持ち上げる時に使う感じかなと。 #デクラインベンチプレス や、 #ディップス も良いですよね。 2枚目はプランク! これに負荷を掛けていきます。 徐々に時間も重さも長くしていきます。 まずは10kgで60秒〜 @first.body #personaltraining #claiming #ファーストボディ #フリークライミング #アイスクライミング #胸トレ #上半身トレーニング #パーソナルトレーニング #六本木ジム #ダイエット中 #ボディメイク #プランク #体幹トレーニング #体幹強化 ダイエット専門パーソナルトレーニング-First Body-さん(@first.body)がシェアした投稿 - 2018年Aug月12日pm8時34分PDT