朝晩は寒さが深まり、季節もそろそろ冬。
空気が乾燥するとお肌に痒み、のどがイガイガなど現れるこももありますが、できるだけ早めにケアを。
のどがイガイガ、ちょっと寒気がする、風邪ひきそう。と感じたとき、おすすめなのが足湯。
フットバスがなくとも、大きめのバケツや洗面器、浴槽の蓋がるならお風呂場でもOK。
じんわりあたたまるまで足湯。
汗がダラダラ流れるのは気持ちいいですが、ちょっと寒気、風邪の手前の時は返って疲労に繋がりますのでほんのりほてるくらいに。
足湯の前後にお白湯や常温水を飲み、体があたたまったらすぐにお布団へ。
風邪気味、なかなか風邪が治らないときは、何度か足湯をされるといいと思います。
（※高熱、炎症の時は×）
体をゆっくりあたためてリラックス、いろいろなものを向上させていきましょう。
寒気がするとき、風邪をひきそうな時は、レモンや柚子、ジンジャー、ユーカリ、ローズマリーなどの精油を足湯入れると◎
精油の入ったバケツや洗面器などに再度熱湯を追加して寝室に置いておくとアロマ加湿器にもなります。
みなさま、抗菌・抗ウイルス作用の精油をしっかり拡散させましょう。