台風、連日の雨、朝晩と日中の寒暖差で体調崩している、疲れがたまったまま、何をしてもしんどい....
いろいろな不調が出ているようです。
耳のストレッチをしてみてください。
耳の付け根をほぐした後、耳を軽く揉む、軽く引っ張る、まわす、こする。を繰り返す。
あれ？なかなか気持ちいい。
体が温まる。
意外と痛い。
いろいろな感想があると思います。
湿度な調整をし、呼吸を整える。
口から長く息を吐き、鼻から吸う。
呼吸を整え体を安定させていきましょう。
そして深呼吸を習慣に。
湿度が高い日はお香を焚いています。
白檀や沈香の香りに癒され、空気も軽く、嫌なにおいも軽減されますので、雨の日はぜひぜひお香をお試しください。
お香を焚き、ガリガリ君を食べる。
いい時間だ！
※アレルギー体質の方はお香（煙）は控えましょう