1日だけ雨が降りましたが、夏日のような厚さ、それに加えて湿度が高いので、なかなかしんどい。
苦手な季節です。
湿度が高いと汗が蒸発しにくいので熱さがこもりやすくなりますので熱中症になりやすいと言われています。
入浴、半身浴、足浴などで汗をかく習慣を。
水分、ミネラル、朝食をしっかり食べること。
入浴、半身浴、足浴などで汗をかく習慣を。
水分、ミネラル、朝食をしっかり食べること。
6月中旬でさえ暑いのに7月、8月は乗り越えられるだろうか....
あの恐ろしい猛暑に勝てるだろうか....
東洋医学では季節や身体に合わせた色や食材、過ごし方などがありますが、夏は赤色と関係があります。
猛暑を乗り越えるためにも赤色食材を積極的に食べて夏に、暑さに負けない身体作りをしておきましょう。
【おすすめ赤色食材】
トマト、スイカ、パプリカ、みょうが、赤しそ
梅干し、あずきなど
暑い日は熱いもの？
暑いときこそ辛いもの？
麻婆豆腐を欲するので作ろう！
トマト、トマトピューレ、ケチャップ、豆板醤、唐辛子で赤色OK。
たっぷり作っていただきます。
疲れやすい、疲れがたまりやすい時期ですので、みなさま、がんばりすぎないよう、無理しないように、溜め込まないよう、身体の声に耳を傾け、好きなものを食べ、好きなことをして、とにかく休みましょう。
入浴、半身浴、足浴などで汗をかくこと。
水分、ミネラル、朝食をしっかり摂ること。
水分、ミネラル、朝食をしっかり摂ること。
体を休めること。
忘れずに....