自律神経とホルモンの話①

こんにちは！

Tomoeです。

 

 

体に不調がある時、

自律神経の不調が原因になることがありますショボーン

 

 

昨日お伝えした

「めまい」などもその1つ。




 

 

そもそも自律神経は、交感神経と副交感神経があって、この2つの神経がバランスを取っています。

 

 

この交感神経と副交感神経の

バランスが乱れると、

 

 

めまいやふらつき、

気分の落ち込み、顔や体がほてったりなど

不調の原因になります。





 

 

ホルモンも同じ。

特に女性は年齢の変化や妊娠・出産などでも

ホルモンバランスが変化しやすいえーん

 

 

 

特に女性の方は、

自律神経やホルモンを整えてあげるセルフケアは知っておいて損はありません。

 

 

実は私もちょうど1年ほど前に、

実際にめまい症状で起き上がれなくなったことがありましたショボーン

 

 

その時もちょっとした方法で

とても楽になった経験があります。





 

 

そのお話を、次回お話したいと思います。

 

 

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１人目の子どもの出産をきっかけにファスティングに出会い、−25kg達成。
日々の食事も大切さを知り、リバウンドしない食事方法を行い体型をキープ。
2022年、ファスティングサロン「HANA FASTING」を起業し、減量や体質改善のサポートを行う。

また、看護師・保健師１５年のキャリアもあり、延べ数百名以上の健康管理を行った経験もあり。専門性の高い知識と、自身の経験を通して、「食べて健康的に美しく」をモットーに、セミナーやワークショップなどの活動を行う。

【資格】
・看護師、保健師
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めまいと自律神経とホルモン

こんにちは！

Tomoeです。

 

 

先日、生徒さんから、

「めまいや自律神経失調症でちょっと悩んでいた時期があって‥」

というお話を伺いました。

 

 

実は、めまいの起こる原因って

いつくかって。

 

 

大きく分けて、

「内耳や神経の器質的問題」と「血流」の問題なのですが、



自律神経の場合は後者になります。

 

 

実は、生徒さんはホルモン治療中で、

そのため、自律神経のバランスが通常よりも乱れやすい状態にありました。





 

 

そこで、考えていきたいのが、

食べ方と生活習慣。

 

 

食べ方は、

質の良い神経伝達物質やホルモンを作ることに繋がり、

 

 

生活習慣は、

神経伝達物質やホルモン分泌の流れをよくすることに繋がります。

 

 

これはストレスが多くなりがちな今の現代社会を

柔軟に緩やかに生きるためのヒントにもなります。





 

 

例えば、

 

・生理が遅れがち

・PMSが辛い

・更年期症状が気になりはじめた

・些細なことでイライラしやすい

・甘いものがやめられない

 

 

といったことが気になるのであれば、

自律神経とホルモンのケアを早めにはじめてあげると、あとあと年齢を重ねていった先に違う未来になります。

 

 


あなたは、



体も心もボロボロに疲れきったた未来と、

生き生きと楽しく毎日笑って過ごす未来。

 

 

どちらの未来が理想でしょうか。

 

 

もし後者を望むのであれば、

まずは自律神経やホルモンについて、知ることからがスタートです。

 

 

ちょっと気になる、自律神経とホルモンについて、


明日は簡単な自律神経とホルモンの基礎知識について、お話ししたいと思いますニコニコ

 

 





 

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天塩さんの塩講座に行ってきました！

こんにちは！

Tomoeです。

 

 

昨日は、天塩さんのスタジオに伺ってきました。





 



 

 

理由は、「塩」の勉強をしたかったからですおねがい

 

 

ファスティングをしていると、

途中でナトリウムが不足してくるのですが、

 

 

ナトリウムが不足すると

「頭痛」「吐き気」などの症状を起こすこともあり、ファスティング中は気をつけなければいけないポイントでもあります。

 

 

その一方で、

「ミネラルってすごい！」

と感じる瞬間でもありますえーん

 

 

体の中に、たったの3%ほどしか存在しないのに、とても影響が大きい「ミネラル」

 

 

ミネラルと塩を学ぶために、

天塩さんの塩専門講座（ベーシック）に参加したのです照れ





 

 

内容は、

 

 

塩の歴史紹介から、

海水から手作りの塩作り

各地の塩のテイスティングまで。　





 

 

私は、特に塩づくりが面白かった照れ

濃縮海水（兵庫県坂越市）をコトコト煮込んで、手作り塩を作る飛び出すハート




 

 

すると、塩ができました！

キラキラ光ってて綺麗〜キラキラ




塩の結晶の観察もおねがい



 

 

味はほんのり海のミネラルが入っているので、

塩味の中にも。柔らかい味わいもします。

 

 

握ったごはんと一緒に食べると

さらに美味しい！





 

 

塩は産地でも違ってくるので、

テイスティングもそれぞれの味わいが違って

とても面白かったです。




 

 

最後には、お土産もたくさんいただき、

塩について充実した学びの3時間でしたラブ



 

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6/18(木) 季節の”手仕事”で心も体も整える！無添加はちみつ梅干し仕込みワークショップ

こんにちは！

Tomoeです。

 

 

 

6月は、梅が出回るワクワクする季節♪

手作りの無添加はちみつ梅干し、一緒に仕込んでみませんか？

 

 

 

 

 

 

市販の梅干しには添加物が含まれているものが多いですが、実は、とても簡単に梅干しを作ることができますおねがい

 

 

梅には体の疲れを取るクエン酸がたっぷり✨

暑い夏を、夏バテなく乗り切る万能食材です。

 

 

 

 

 

 

また、梅干しは、食べ過ぎな現代人の酸性に傾きがちな体をアルカリ性で中和してくれる優秀な食材。

 

 

古来より、「梅はその日の難逃れ」とも言われ、

『食べる薬』とも言われ重宝されてきました。

 

 

 

今回のワークショップでは、

たっぷり1kg分の梅を一緒に仕込みます爆笑

 

 

そして、はちみつを使って丁寧に仕上げる

酸っぱい中にも、ほんのりと甘味も感じる梅干しになります。

 

 

 

 

 

 

初めての方でも安心して作っていただけるよう

少人数で細やかにサポートいたますよおねがい

 

 

手仕事の後には、

心と体を整えるブラウエスプレッソさんの講座限定の発酵ランチプレートも✨

 

 

 

 

 

 

季節を感じながら、食材や自分の体を大切にする

ひとときを一緒に楽しみましょう💛

 

 

ぜひご参加お待ちしていますおねがい

 

 

 

    

6/18(木)無添加はちみつ梅干し仕込みワークショップ

 

📅 日程：2026年6月18日(木) 10:30〜12:30

 

📍 場所：Blau espresso

（東京都足立区綾瀬４丁目６−４） （JR常磐線　綾瀬駅徒歩2分）

 

🍋 講座内容：

1.梅干しの効能ミニ講座

2.梅干しの仕込み方とポイント

3.はちみつ梅干しの仕込み（1kg分）

4.梅酢を使った簡単レシピやドリンクの試飲

 

🥢 参加費：8,500円（税込） 

※事前振込み制

※仕込んだ梅干し（1kg分）をお持ち帰り

※6月の季節限定・心と体が整う発酵ランチプレート付き

 

🛍 持ち物： 

・筆記用具

 ・お持ち帰り用のエコバック

 

🚫 キャンセルポリシー： 

3日前〜 8,500円（講座代の100%）

※振込手数料を差引いた金額をご返金いたします。

 

 

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【開催御礼】味噌仕込みワークショップ開催しました！

こんにちは！

 

Tomoeです。

 

 

普段、何気なく食べている味噌飛び出すハート

 

 

じっくりと時間をかけて発酵された味噌には、生きた発酵の力がギュッと詰まっていますおねがい

 

 

味噌には、あまり知られていない健康効果も実は多くて。

看護師&発酵マイスターとして、味噌の予防医学についてもお伝えさせていただきましたおねがい





 

 

お味噌は、カネダイ味噌さんのお味噌の学校でキラキラ

時短でかつ美味しい味噌ができるキットを使って仕込んでいきます。





 

 

さらに今回も、　

お好きな具材で作る花味噌玉作りも♪







可愛さ勝負、どちらも可愛く仕上がりましたラブ





 

 

デザート用の味噌キャラメルソース作りもありつつたっぷりの内容でお伝えさせていただきましたキラキラ






 

 

Blau esupressoさんの

手ごね味噌ハンバーグの講座限定ランチも大好評でした！！

美しい彩りの体に優しいランチに今回も癒されましたおねがい






 

 

今回も素敵な参加者さんにお越しいただき感謝です。

3ヶ月後のお味噌の完成をどうぞお楽しみにしてくださいねハート





 

 

次回は、6/18（木）梅干し仕込みワークショップ。

1年に1回の嬉しい楽しい、梅仕事の季節の到来です飛び出すハート





 

 

私も今から待ち遠しく、楽しみなワークショップですおねがい

ぜひ、お越しくださいね！

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

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