こんばんは！
視力あげ隊＠カルディアです
前回に引き続き、今日もドライアイをとりあげます
前回はドライアイかどうかがわかるチェックリストをご紹介しました
ですが、わかったところで改善しなきゃ意味がありませんよね？
今日はそんなお話です
前回のチェックリストでひっかかったあなたは、必見ですよ！
当たり前の話になっちゃいますが、ドライアイを避ける、軽減するために不可欠
なのは・・・
目を乾燥させないこと
ですよね？
そんなことはわかるさ！
でも、具体的にやり方が、かつ効果的なやり方が知りたいんだ！
わかりますわかります！
今日はまず１つ、いつでもできるやり方をご紹介します。
とてもカンタンですが、意識しないとやらないことなので、よく読んでくださいね！
ではいきますよ！
意識してまばたきをする♪
まばたきが少なくなることで、目の表面を保護する涙の量が減り、
乾燥を招いてしまいます。
その原因となる行動が、テレビやテレビゲーム、パソコンなどです。
眼精疲労やドライアイの原因が、テレビの見すぎ、パソコンの使いすぎだとい
われますが、それは正確ではありません。
「テレビを見ること」「パソコンを使うこと」自体が問題ではなく、そのときの
目の使い方や姿勢、環境によって悪影響を受けてしまうのです。
ですから、テレビやパソコンなども、正しく使っている分にはドライアイや眼
精疲労の原因となる可能性は低くなります。
そのために行うことのまず一つ目が、「意識して行う、まばたき」です。
自然なまばたきだけでは、画面を「凝視」しているときは減ってしまいます。
そこで、テレビやパソコンなどを使うとき、目が「疲れた」「ゴロゴロする」
「乾いているな」などと感じたときは、意識的にまばたきをするようにして回数を
増やす
そういったわずかな積み重ねでかなり軽減されます
今日の記事を読んだあなたなら、いますぐできるコツです♪
無意識でしかまばたきはしないもの
まずはその常識をとっぱらって、ぜひ試してください
何がいいって
・お金も時間もかからない
・誰が見ていても問題ない
・それでも効果が出る
次回もドライアイ軽減のコツをお届けします！
長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございました！