今日は、奥さんの妊婦健診のため
早速並んでる…
広くて、比較的空いてます。
ウチのBATMANも楽しげ
長男と川崎に、
～～Kid Kid～～
↓
早速並んでる…
でも、中に入ると
ウチのBATMANも楽しげ
ースミスマシンー
昨日紹介したスミスマシンですが、わたし個人は猛烈に多用します。
動作軌道が一定しており一人でも安全にワークアウトが行えるため重宝しております。
そんなスミスマシンですが、やはり賛否両論があります。
反対意見としては、
アメリカのフィットネスマガジン:Men's Healthによれば、スクワットをスミスマシンで行った場合、動作軌道は不自然ため余計な負担を腰・股関節・膝などにかけてしまい、それだけではなく大腿四頭筋に対する負荷は従来のフリーウェイトで行う時よりも少ないそうです。
しかし…
やはり、スミスマシン
スミスマシンには2種類存在します。
固定されたバーが上下に動くために両側に備え付けられたシリンダーが、
①垂直型
②斜め型
のものです。
後者②を業界では、
" ハイパワースミス " と呼ぶそうです。
無論、ハイパワースミス支持者ですが、従来の垂直型に比べ動作軌道が自然に近い状態だから関節等に負担をかけず、一定のフォームで対象筋追い込むことが出来ます。
それでは、今回紹介するビデオはわたしのマッスルメンターであるシャイニー薊さんのハイパワースミスを使ったベントオーバーローです。
↓check this out!