日本リバース・目の美容室・目の美容学院
暑すぎて、食欲が落ちて、水分ばかり飲んだり、
特に冷たいもやあっさりしたものだけを摂って、栄養のバランスを崩し、
体力低下で、夏バテを起こしてしまいます。
暑さに対して、体温調節が上手く出来ず、全身がだるくなり、思考力も落ちてきます。
胃腸の働きも低下して、食欲も落ち、頭痛・発熱・めまいなどの症状を伴う事もあります。
栄養価のある食べ物で、夏バテを解消しましょう。
バランスの良い食事
タンパク質やビタミン類・ミネラル類を摂り、油を使用した料理や香辛料や香りの強い野菜を食べましょう。
この季節は、にがうりが胃腸の弱い人には良いです。
野菜では、きゅうりは、体内にこもった熱や湿気をとります。むくみがあるときも良いです。
スイカも夏バテにも良い。利尿作用や熱を冷やしてくれます。腎臓病や高血圧・心臓病・妊婦さんにも良い。
私は、この時期には、抹茶とスイカ・にがうりはいつも摂っています。
抹茶もお薦めです。頑張って夏場を乗り切りましょう。