★-+-+-★ お手軽クッキングレシピ集 ある日の朝食 ② ★-+-+-★
モニタリングキャンペーンに応募したら、当選して、スパイスセットが届きました！！
って話題を 前回のブログで書きましたが、今回も、その続きです。
届いたスパイスセットは、ＧＡＢＡＮ シナモンシュガー・パセリ・味付塩コショー燻製風味と
パパン ガーリックトーストミックス！！
今回は、”ＧＡＢＡＮパセリ”と”ＧＡＢＡＮ味付塩コショー燻製風味”を
使って、『ベジタブルライス』を 作ります！！
★ 材 料 ★（約４人分）
ご 飯 ５００ｇ
※冷えたものでも、温かいものでも、どちらでもＯＫ。
冷凍の場合は、ほぐれる程度に解凍して下さい。
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ（冷凍） １００ｇ
※ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙのｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽが、どうしても
苦手なので、このように仕分け・・・。
固形じゃなければ大丈夫なので、後でスープに。
（好き嫌いは、ダメですねぇ（＾＾；））
その分、パセリを（分量外で）増量！！
パ セ リ（みじん切り） １０ｇ
ツ ナ 缶 ８０ｇ
※お好みで、ツナ缶の変わりに、”鶏そぼろ” ”ハム” ”ベーコン” など。
●スパイス
ＧＡＢＡＮパセリ ＧＡＢＡＮ味付塩コショー燻製風味 それぞれ適量
★ 作 り 方 ★
①ツナ缶を フライパンで、軽く炒める。
※ツナ缶の油で十分ですが、サラダ油、バター等、その辺は お好みで。
②ミックスベジタブルを ①と一緒に炒める。
③冷えたご飯を 使用する場合は、
②と一緒に炒め、ＧＡＢＡＮ味付塩コショー燻製風味で、味を調える。
④パセリ（みじん切り）とＧＡＢＡＮパセリを入れて、軽く炒めれば出来上がり。
※温かいご飯の場合は、具材を ご飯に混ぜ込む。
※お好みで、調味料等、入れて下さい。
これだけで食べても いいですし、今回は、そのまま、かけて食べられる
インスタントのカレーを使用してみました。（チーズをトッピング）
朝食なので、量は、軽めです。
”おにぎり”にしてみると、こんな感じ。タコさん、イカさん、ウィンナーを添えて。
おにぎり（９０ｇ）にすると、約８個くらいできます。
