美容の話78

〝炭酸水″

実は凄く身体にいい飲み物なのです。

炭酸水の効果

血流を良くする
便秘改善→肌の調子もよくなる
乳酸(疲れ)を分解して体外へ排出
満腹感
胃腸の動きが活発になる
酸素を取り込む
代謝が上がる
老廃物が流れる


アンチエイジング効果
健康と痩せやすい身体になります。

もちろん
ジュースはダメです。

iPhoneからの投稿

かお

自分の顔を見れば見る程

嫌になって
化粧が濃くなる

髪型変えたくなる

おしゃれして飾りたくなる

だけど何をしたところで
変わらない

自分の性格が嫌になる

ポジティブにならなくちゃ

性格良くならなくちゃ

逆に化粧を薄くする
アイシャドウやめてみる

すると

しょうがないって思える

何をしてもこの顔だもんね！！

ダルちゃんは美人で羨ましい♡♡







iPhoneからの投稿

美容の話77

見た目は痩せているのに、
力を入れると引き締まるような筋肉が
柔らかい筋肉と言えます。

柔らかい身体とは
筋肉が伸びやすく脱力できて
関節の可動域が広いです。

血流が良く
エネルギー代謝が活発になり
脂肪が付きにくくなります。

反対に硬い身体は
筋肉が伸びないのでおもいっきり
身体を動かせない、

血行不良になり代謝が下がる
冷えや肩こりになり
動きが悪いとこに脂肪がつきます。

柔らかい筋肉の作り方

38℃のぬるま湯に浸かり
身体が冷えないうちに
筋肉や関節をマッサージでほぐし
ストレッチします。

ストレッチの場所は
骨盤・股関節・肩甲骨です。

負荷をかけすぎない。

美容の話76で紹介した
ストレッチ方法でします。

女性はとくに
柔らかい身体が理想です、

しかし大胸筋だけは硬い筋肉が
いいと思います。



iPhoneからの投稿