9月13日

【食事】

朝

・シリアル豆乳ヨーグルトかけ

・梨

昼

・お弁当

夜

・豚肉と野菜のあんかけ丼

【運動】

・ストレッチ

急な残業でジムにはいけず…。。

お風呂に入ってゆっくり休んだよ。