先週の土曜からダイエット開始！！
パンやらお菓子やらそうゆう食生活を改善して
少しは落ち着いたけど、やっぱり運動なしでは限界が。
だから運動したくってジムに行くことに。
今回のダイエットは、
①規則正しい食生活
②運動、ジム通い
③家事の手伝いを積極的に
運動は特に有酸素運動！！
これは出来れは毎日30分以上はしたい。
食生活は我慢するとストレス溜まって駄目なので、適度に食べたいものは食べること。
外食も太る…ではなく美味しいものは美味しいと思って楽しく外食すること。
出来るだけ家の手伝いをして家でゴロゴロしすぎないこと。
やっぱり基本は運動。
昔見たく…45キロくらいを年内には目指したい。
努力すれば結果は付いてくるはず。
けど自分の悪い所でもある、すぐに結果を求めようとしない。
どんなに頑張ってもすぐには結果は出ないことだってあるし。
あと、数字を見るとへこむタイプだから
毎日ではなく2週間後とくらいに体重測定をして結果を見るようにする。
こんな感じで年末には、自分頑張ったなって言えるようになっていたいo(^▽^)o