• 「有効な音 有効なノイズ」

• 中心を感じる訓練

• 願いが叶う準備ができているのに叶わないひとへ

• サンカルパは実現していますか？

• はっきりと意識する

• 余計な不安を棄てる

• 良い渦に巻き込まれる

• 巻き込まれないで自分を表現する

• 向き合う

• 気づき、楽しむ

• 自分と向き合う

• ポジティブになれないとき

• 日々の振る舞いの積み重ね

• 心と身体は繋がっている

• 感情の起伏を丸くするには

• 呼吸が大事

• やるか、やらないか。

• こだわるこころが向かう先

• わたしの性質は変えていける

• 過去の自分を見返すこと 常に観察を怠らないようにすること

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