定期的な特別クラスとして
マントラと瞑想のコースが始まった
サットヴァスタジオのヨガに入会して
毎日唱えていたマントラは
今は自分が唱えたいときに唱えていた
ところがコースが始まって
朝晩2回唱えることになった
せっかくの特別クラスなので
今まで培ったものを全部表現したら
やっぱり負荷が大きかった
こころが毎日は止めた方が良いと
なんとなくストップをかけていたことは
正しいことが分かった
その理由も今回理解ができた
ガイドである多朗太さんから
指示を頂いて感じたのは
集中して唱えることは
今の私には負担が大きいことに気づけた
深い瞑想状態は
もっと心身を丁寧に整えてからだ
私はリラックスして唱えているつもりが
「思いきり」と思ったところに
普段よりテンションが入っている
そのため集中が増してしまう
でもそれでは良くない
常にいつもの状態で心身を
総合的に底上げしてから
瞑想状態が
迷走・暴走しないように
常に自分を観察して
ぎりぎりのところを見極めて
出力を見定めていく
これから一か月
自分で試行錯誤してきた
マントラとの付き合い方を
本格的に取り組むことができる
今まで受けてきた特別クラスの中でも
一番楽しい日々が続いている