豊かな人生を送りたい！リラックスから始まったニッキースカイの日記
あぐら 結跏趺坐
シッダーアサナ
瞑想したりマントラを唱える時に
取るポーズだけど
痺れて組めない
集中できない
そのため丸6年、
概ね足を軽く組んで
やり過ごしてきたけど
いざ本格的にあぐらを組んで
足の痺れと
向き合い始めると
痺れて痛い
足が麻痺して血が巡らない
始めの1ヶ月は進歩なく
丸2ヶ月で45分間のあぐらが出来るようになり
丸4ヶ月経過して
45分程度なら
さほど痺れが
気にならなくなってしまった
呼吸を通しながら
痺れと向き合い瞑想することが
愉しい
身体が自分の意識で制御出来る快感
ここまでくると
どこまであぐらができるか
試し続けたくなる
始めた頃とはあぐらに取り組む
目標が変わってしまったけれど
変わるほど
愉しめてる自分が幸せだ
⬆️③の続きです⬆️
たろうたさんの回答:
お子さんを朝、起こすべきか
起こさないほうがよいのかについて
よく考え抜いています
「運が良くなってきている」
ということと
「お子さんを起こすか起こさないほうがよいか」
という話は繋がりがあります
ブログ主さん自身が
運が良くなってきている理由に
「同じところに留まらない」
「新しいことをやり続ける」
と既に答えを言っています
結論を言うと
お子さんは朝、起こしましょう
「自主性が育たないかも知れない」は
頭で考えています
このようなことにエネルギーを使わずに
違うチャレンジをすることに
エネルギーを割きます
こだわりをなくします
お子さんの現実の心身の成長が大事です
自主性はきっと育つ 大丈夫だと
信じてあげましょう
お子さんが朝起きれるようなサポートをします
一番身体が軽くなるような行動をします
朝、栄養のある食べ物を食べることで
夜ぐっすり眠れます
食べ物で栄養バランスをとってあげてください
お子さんの疲れ方や
身体のリズムが変わってきます
お子さんへどういう手伝いができるか
ということにエネルギーを割いて行動を続けます
………
手放せるようになってきましたね
たろうたさんには②の話をしたあと
子育ての悩み事を質問しました
朝、こどもを起こすことが良いのか
起こさないほうがよいのか
もう何年も困りごとのタネでしたが
相談しようとまでは考えていなかったようです
ほかの悩み事が多すぎたのですが
だんだん改善されていっているようで
こんなささいなことが相談事になっていました
ブログ主:
朝、こどもを起こすべきか
起こさないほうが良いか悩んでいます
結論を言うと
起こしたほうがストレスは減ります
遅刻せずに学校にいけるからです
ですがやりたくない事をやるので
悔いが残りカルマは溜まります
だから朝、起こさないほうが
自主性を養い
こどもの成長につながるのではないか
という持論を貫いたほうが良いのではないか
と思いますが
こどもとのもめごとが増え
ストレスが溜まります
わたしは本当は
どちらを選択すれば良いのでしょうか？
と質問したところ
たろうたさんからは
予想外の答えが返ってきました
【④に続く】
本当に取るに足らない
誰にでも起きる小さな幸せです
たとえば
ここぞ、というときに結果がでたこと
身体の歪みを
全く予想外の場所教えていただき
それがきっかけで
身体がもっと動くようになったこと
身体の手術の日にこどもが体調不良になって
手術が流れたけれど
結果的にはそのおかげで
もっと幸運にめぐまれたこと
悪いことが起きてもおかしくない話なのに
気づいたらその中心から外れていて
起きなくなっているポジションにいること
こういった運は
わたしには縁遠いことでした
たろうたさんに
小さな幸運が起きるように
なったことへの感謝を伝え
本題の悩みを伝えると
想定外の答えを頂きました
【③に続く】
「時の流れに乗れる」
「状況が悪くならない」
「丁度よい頃合いに物事が起こる」
「天運が勝手に自分を動かす」
こんな小さなラッキーが
皆さんには自然と起きていると思います
わたしはほとんどこういう運がありませんでした
自然の流れで
なにもしないのにごくごく自然と
結果的に運を掴み
流れに任せて引き寄せて起こる
よい現象が起きる人が
とてもまぶしく感じたし
ずっとずっと、本当に若い頃から
羨ましく、妬ましく
そんな人たちの煌めく運を眺めていました
そんな自然と起きる幸せな事象が
昨年冬あたりからいきなり増えてきました
ほんの少しでも世界が
わたしにも幸せを分けてくれるようになりました
そんな運に恵まれるような
人生をこのスタジオで
もたらして貰えました
感謝を伝え、カウンセリングで
たろうたさんに伝えました
【続く】
●つい最近、とても大事なものが壊れた
かつての自分⇒落ち込む/悲しむ/恥ずかしい
今の自分⇒おかげで厄を払った！/まあ仕方ないか
●今日、想定外のことが起きた
かつての自分⇒イライラ/不機嫌/悔しがる
今の自分⇒ベストを尽くす努力をする
結果=何とかなったり、後悔がない
以前より間違いなく性格が変わってるやんか！
サットヴァヨガ続けてよかった…
たろうたさん、ありがとう
サットヴァスタジオの仲間の皆さん、ありがとう
エゴ自身は自分を明け渡すことがありません。
この矛盾が苦しみの原因であり
エゴの更新を続け、
その放棄を目指さない限り
永遠に安らぎは訪れません。
エゴの更新/放棄のヒントは下記ですが
いずれも適切な訓練が必要です。
スタジオに関わるすべての活動が
それを促していますが
そこに特化したヨガがカルマヨーガです。
⬇️詳しくはこちらから⬇️
シャバアアサナの時間は凄く大事です
アクティブに身体を動かしたあと
一気に身体が緩んで
ここで観察技術を磨きます
シャバアアサナは 実は一番難しいポーズです
ただ横になっているだけだと思うかもしれませんが
アクティブすぎる人はリラックスができず
身体が緊張したままシャバアアサナに入れません
パッシブすぎる人はすぐ寝ます
本当のシャバアアサナは瞑想のような状態です
寝ている瞑想のような状態です
意識ははっきりとしながら
全身が完全にリラックスする
この肉体がリラックスしたときに
何が起きるのかというのを全部体験していく
そういうプロセスです
そのシャバアアサナが一番効果が高いものです
緊張してしまう人は運動負荷を
物凄く上げることです
同じ準備運動でももっと身体を
疲れさせるように筋肉を
使ってあげればいいです
すぐ寝てしまう人は 同じように
身体を使うのが良いと思います
もう少し神経を興奮させてあげて筋肉自体
自分の神経自体を少しアクティブな方に
傾けて上げる方が良いと思います
どちらも準備運動を全力でやるのが大事です
アサナも同じです
アサナも1ポーズ終わるごとに
シャバアアサナを取ります
今と全く同じことをします
一瞬でシャバアアサナに入らないと
なかなかアサナの効果を最大化できないので
練習ですから
それが毎回6回、7回ありますから
その練習を一生懸命やってみてください
世界というのは
一人一人がコツコツコツコツ
気が付かずに続けていることの
連続で出来上がっています
⬇️続きはこちらから！⬇️
マントラ中に組んだ足で
足が痺れないよう
痺れる足を痺れにくくする
結果的に身体の
緊張を解いていく訓練
1ヶ月経っても足は痺れ続け
たろうたさんに相談して
同じ足組ではなく反対の足を上にして、
足を組み替えてシッダーアサナをやったら
だいぶ楽になった
だけど次のこの一ヶ月
成果がなかったら
この訓練は取りやめなんだそうだ
右足首を学生の頃に捻挫したのが原因で
足首がかなり硬い
それを今になって改善しはじめた
何十年も経ってからの
足首の根本的な治療を始めた
…そうか
わたしの緊張を改善するために
授けてもらったこのチャンス
ありとあらゆる方法をやってから
「できませんでした」って言うべきだったのか
もし足首柔らかくなったら
足首が柔らかくなって
あぐら、シッダーアサナがもっと
楽にできるようになったら
もし足を組む時間が長くなったら
足を組んでも足がしびれにくくなったら
また、わたしは緊張とは何かと言うことに
少しでも近づいて
変わっていけるかな？
サットヴァスタジオのクラスを続けたら
簡単に諦めなくなる
変わりたいし
新しい自分になりたい
緊張しない自分になりたい
…一ヶ月後に成果がでるといいな
