レースまで１週間。

６　金

朝は朝ラン６ｋｍ
夜はスイム１５００ｍ
波高し。
つかれがでてたのか、気力が落ちてる。

それでも１００ｍインターバル１ふん５０で５本２セット。＝１０００ｍ


７　土
蔵田までバイク３８ｋｍ
ラン６ｋｍ。会社寄ったりして。


８　日
バイク千頭１１５ｋｍ
行きに２時間。
行きの新記録。Ｆ谷氏はハンガーノック。
帰りは、Ｆ谷さんがグダグダになり、
ランで１０ｋｍ。
ケツの使い方はＯＫ．
そして、骨盤と背骨の位置がやっとわかった。

最後に、。、
故障系はなし。
これが一番の収穫。

あと一週間は回復に努める。

そうすれば、故障無しでレースに挑めそう。