3月２日（金）
懇親会。さけ。飲みすぎないように。。。。。といいつつ
飲みすぎる。
飲み始めると、わからなくなる。
３（土） 二日酔い気味。。。。
バイク96Ｋm+ラン10Ｋm(９Ｋmで49分)
バイクは36Ｋm２セット半。半というのは、
１～２セットをとば
してヘバってしまったからです。
懇親会。さけ。飲みすぎないように。。。。。といいつつ
飲みすぎる。
飲み始めると、わからなくなる。
３（土） 二日酔い気味。。。。
バイク96Ｋm+ラン10Ｋm(９Ｋmで49分)
バイクは36Ｋm２セット半。半というのは、
１～２セットをとば
してヘバってしまったからです。
F谷さんから、藤枝(ヘバり)最速トライアスリートの称号をいた
だきました。
ランはF谷さんにあわせて20Ｋmのつもりが10Ｋmに。(ラッ
キーw)
一般道よりもコースの100Ｋmのほうが途中に信号も休みもなく
、
下り坂で距離を稼ぐこともないので内容のあるトレーニングにな
ります。
特にバテたバイクの後のランの体の重いこと、重いこと。。
とりあえず明日はバイク108Ｋm+ラン20Ｋm？
F谷さんのバイクの挑発を無視して、バテないように維持すことを
課題にします。
４（日）
雨を密かに期待していましたが、、そうもいかず。バイク90Ｋm
ラン15.5Ｋm。
ただでさえ辛いコースで強風のなかは、もう苦行です。苦痛です。
精神修行です。
途中雨がパラパラしてきたので、36Ｋm×２セットのあとは、
1
3Ｋのタイムトライアル気味のゴリ漕ぎ。
90キロといえど、最後
は久しぶりに気持ちが途切れずうなりながら漕ぎ続けました。
その後は15Ｋmラン。バイクで出しきった割に、
昨日と違い何故
か快調なので、大体4分45くらい？で維持していたりと、
昨日と
全く様子が違う。
10Ｋm付近で1Ｋmだけスピードアップして計
測したら4分20ペース。
13.5Ｋmからの残り1.5Ｋmは4
分24ペースと、なかなか異様な様子。
実は、宮古島を前に特
に怪我しないトレーニングの必要性を思い、
今さら体幹スイッチみ
たいな本を読んでまして、
それによって使う筋肉が違うことを覚え
ました。
それが昨日のトレーニングででピタリときて、、
今日はそ
れのお陰？でかなと、信じてみるわけです。
５（月）
家呑み。
だきました。
ランはF谷さんにあわせて20Ｋmのつもりが10Ｋmに。(ラッ
キーw)
一般道よりもコースの100Ｋmのほうが途中に信号も休みもなく
、
下り坂で距離を稼ぐこともないので内容のあるトレーニングにな
ります。
特にバテたバイクの後のランの体の重いこと、重いこと。。
とりあえず明日はバイク108Ｋm+ラン20Ｋm？
F谷さんのバイクの挑発を無視して、バテないように維持すことを
課題にします。
４（日）
雨を密かに期待していましたが、、そうもいかず。バイク90Ｋm
ラン15.5Ｋm。
ただでさえ辛いコースで強風のなかは、もう苦行です。苦痛です。
精神修行です。
途中雨がパラパラしてきたので、36Ｋm×２セットのあとは、
1
3Ｋのタイムトライアル気味のゴリ漕ぎ。
90キロといえど、最後
は久しぶりに気持ちが途切れずうなりながら漕ぎ続けました。
その後は15Ｋmラン。バイクで出しきった割に、
昨日と違い何故
か快調なので、大体4分45くらい？で維持していたりと、
昨日と
全く様子が違う。
10Ｋm付近で1Ｋmだけスピードアップして計
測したら4分20ペース。
13.5Ｋmからの残り1.5Ｋmは4
分24ペースと、なかなか異様な様子。
実は、宮古島を前に特
に怪我しないトレーニングの必要性を思い、
今さら体幹スイッチみ
たいな本を読んでまして、
それによって使う筋肉が違うことを覚え
ました。
それが昨日のトレーニングででピタリときて、、
今日はそ
れのお陰？でかなと、信じてみるわけです。
５（月）
家呑み。