３月１日（木）
ラン２０ｋｍ
やっぱり疲れは抜け切ってないようだ。
とにかく、前日のブログ記載のとおり、
ハイペースでなくとも、
とにかく、
強度を求めず、故障せずに走れること。
運動し続けること。
が目的。
で、
体幹のスイッチ本をかったので、
ランニング前に時間はかかるけれど、
体幹スイッチをいれて、それを意識して走ること。
途中、止まってでもいいから、
使ってる筋肉を触ってみたり、意識すべきところを確認しながらランニング。
強度よりも、長距離を走れる故障の無い体がつくれればいいとおもう。
今月はそれでいい。
宮古島にｽﾋﾟｰﾄﾞはいらない。
運動し続けられるトレーニングであればいい。
東〇マラソンときみたいに、
ペースあげて、あとから攣っちゃって、止まってストレッチ。
で、結局 ロス、ロス ロス。って具合はいただけない。
いうなれば、ウサギとカメの うさぎさん。
ならば、
最初からペースはいらないので、
おそくても 走り続けられる、 のろまのカメさんで行くのが一番早い。
そう思っているのです。
ラン２０ｋｍ
やっぱり疲れは抜け切ってないようだ。
とにかく、前日のブログ記載のとおり、
ハイペースでなくとも、
とにかく、
強度を求めず、故障せずに走れること。
運動し続けること。
が目的。
で、
体幹のスイッチ本をかったので、
ランニング前に時間はかかるけれど、
体幹スイッチをいれて、それを意識して走ること。
途中、止まってでもいいから、
使ってる筋肉を触ってみたり、意識すべきところを確認しながらランニング。
強度よりも、長距離を走れる故障の無い体がつくれればいいとおもう。
今月はそれでいい。
宮古島にｽﾋﾟｰﾄﾞはいらない。
運動し続けられるトレーニングであればいい。
東〇マラソンときみたいに、
ペースあげて、あとから攣っちゃって、止まってストレッチ。
で、結局 ロス、ロス ロス。って具合はいただけない。
いうなれば、ウサギとカメの うさぎさん。
ならば、
最初からペースはいらないので、
おそくても 走り続けられる、 のろまのカメさんで行くのが一番早い。
そう思っているのです。